7.26.2015

10 Remèdes naturels contre les vergetures




La peau est composée d’élastine, une substance considérée comme un tissu doux et élastique mais qui a aussi ses propres limites. Certains facteurs tels que la prise ou la perte de poids, la grossesse, les activités physiques intenses ou encore une croissance rapide du corps pendant l’adolescence détériorent la peau et peuvent conduire à la formation des vergetures.
Ces raies épaisses qui marquent la peau ne disparaissent pas facilement. Or, il est toujours possible de les éliminer ou au moins diminuer leur visibilité grâce à des astuces et des remèdes naturels.
Voici 10 remèdes maison pour traiter les vergetures :
1. Masque d’abricot
L’abricot est un fruit très nutritif, riche en vitamine C et en potassium. Il a des propriétés toniques pour la peau, c’est pour cela que plusieurs personnes l’utilisent pour exfolier la peau et traiter les vergetures. Découvrez ce masque naturel à base d’abricot pour combattre les vergetures.
Ingrédients :
  • 2 ou 3 abricots
  • un peu d’eau tiède.
Préparation et utilisation :
Coupez les abricots et enlevez les noyaux. Ensuite écrasez-les pour obtenir une pâte et appliquez-la sur vos vergetures. Laissez la pâte agir pendant 15 ou 20 minutes avant de rincer à l’eau tiède.
Appliquez ce masque quotidiennement pendant un mois.
2. Aloe vera
Les bienfaits de l’aloe vera sont multiples. Le gel de cette plante est riche en collagène végétal qui répare la peau et la nourrit. Essayez d’utiliser le gel d’aloe vera extrait fraîchement des feuilles pour des résultats plus satisfaisants.
Ingrédients :
  • Feuilles d’aloe vera.
Préparation et utilisation :
Prenez les feuilles d’aloe vera et retirez leur peau extérieure. Ensuite faites sortir le gel de l’intérieur de ces feuilles. Appliquez-le directement sur vos vergetures et laissez reposer pendant 2 heures.
Lavez la zone concernée à l’eau tiède.
3. Les huiles naturelles
Les huiles naturelles sont d’excellents émollients. Elles ont la capacité de traiter les problèmes liés aux cheveux et à la peau, y compris les vergetures.
Dans le cas des vergetures, vous devez, chaque jour, masser doucement votre peau avec de l’huile pendant environ une demi-heure. L’huile d’olive contient des propriétés anti-oxydantes et des nutriments qui lui permettent d’éliminer les vergetures, mais il existe d’autres huiles que vous pouvez utiliser comme :
  • Huile de lavande
  • Huile de rose
  • Huile d’encens
  • Huile de myrrhe
  • Huile de géranium
  • Huile d’hélichryse
  • Huile de camomille.
Préparez une combinaison d’huiles pour diminuer les vergetures.
Ingrédients :
  • ½ cuillère à café d’huile de lavande
  • ½ cuillère à café d’huile de camomille
  • 2 cuillères à café d’huile d’amande (vous pouvez remplacer l’huile d’amande par l’huile d’avocat, huile de jojoba…).
Préparation et utilisation :
Mélangez bien les 3 huiles, appliquez le mélange sur les vergetures et massez la peau.
Ce remède est à refaire, quotidiennement, 3 ou 4 fois par jour.
4. Le jus de pommes de terre
Ce remède est le moins cher et le plus efficace pour lutter contre les vergetures. La pomme de terre est un super aliment grâce à ses nombreux composants comme les acides gras essentiels, et les composés phytochimiques comme les caroténoïdes et les polyphénols. Elle contient une bonne dose de vitamine C et B, potassium, magnésium, calcium, phosphore et de zinc.
La pomme de terre peut stimuler la synthèse de collagène et d’élastine et restaurer les cellules de la peau.
Ingrédients :
  • 1 pomme de terre (de taille moyenne)
  • de l’eau tiède.
Préparation et utilisation :
Coupez la pomme de terre en tranches épaisses, prenez une tranche et frottez-la doucement sur les vergetures. Laissez le jus de pomme de terre agir pendant 5 ou 10 minutes, puis rincer à l’eau tiède.
5. Le jus de citron
Le citron est principalement un agent de blanchiment naturel. Il est riche en acides alphas hydroxy (AHA) et en vitamine C. le jus de citron est efficace pour se débarrasser de la peau morte et faire disparaître les vergetures.
Ingrédients :
  • 1 citron
  • De l’eau tiède.
Préparation et utilisation :
Coupez le citron en deux, prenez une moitié et frottez-la doucement pendant 10 minutes sur vos vergetures. Ensuite, rincez à l’eau tiède.
Vous pouvez ajouter du jus de concombre, jus de tomate ou de pomme de terre au jus de citron pour rendre ce remède encore plus efficace.
6. Les beurres de cacao et de karité
Le beurre de cacao contient des antioxydants naturels et a des propriétés émollientes qui procurent une hydratation hors pair. Il pénètre en profondeur dans la peau tout en la réparant et éliminant les vergetures.
Le beurre de karité est utilisé depuis des siècles par les Africains pour prendre soin de leur peau. Il fond à la température du corps et peut être absorbé par la peau rapidement. Ses acides gras sont très essentiels pour l’hydratation de la peau.
La vitamine E est aussi un des ingrédients de ce remède maison. Elle contient un antioxydant puissant qui stimule le processus naturel de cicatrisation.
Ingrédients :
  • 2 cuillères à café de beurre de cacao
  • 2 cuillères à café de beurre de karité
  • 1 cuillère à café d’huile de vitamine E.
Préparation et utilisation :
Faites fondre le beurre de karité et le beurre de cacao au bain-marie, ajoutez l’huile de vitamine E et mélangez bien les 3 ingrédients. Ensuite, conservez le mélange dans un pot et laissez refroidir pour obtenir une crème.
Chaque fois que vous appliquez cette crème sur vos vergetures, elle va fondre dès qu’elle entre en contact avec votre peau. Appliquez cette crème au moins deux fois par jour après votre bain.
7. Le blanc d’œuf
Le blanc d’œuf contient 40 protéines différentes. Il est riche en collagène et en vitamine A. Il est efficace pour soigner les vergetures et les cicatrices des brûlures.
Ingrédient :
  • Blanc d’œuf.
Préparation et utilisation :
Battez le blanc d’œuf avec une fourchette et appliquez-le sur les vergetures. Laissez reposer pendant 15 minutes et rincez à l’eau.
Ensuite, appliquez une crème hydratante.
8. La luzerne
Riche en acides aminés, vitamines E et K, la luzerne est largement utilisée pour faire disparaître les vergetures. Elle est également un bon tonifiant pour la peau.
Ingrédients :
  • 1 cuillère à café de luzerne en poudre
  • Quelques gouttes d’huile de camomille.
Préparation et utilisation :
Mélangez la poudre de luzerne avec quelques gouttes d’huile de camomille pour obtenir une pâte. Ensuite, appliquez cette pâte sur les vergetures et laissez agir pendant 15 minutes.
Lavez à l’eau et refaites cette action 3 fois par jour.
9. L’eau
Tous ces remèdes restent vains si la peau n’est pas suffisamment hydratée. Vous devez boire suffisamment d’eau pour détoxifier le corps, réparer l’élasticité de la peau et aider les remèdes à agir sur les vergetures.
10. L’alimentation
Si vous maintenez la peau bien hydratée grâce à la consommation d’eau, vous devez également bien nourrir votre corps. Si votre corps manque de nutriments, les remèdes naturels ne pourront jamais vous donner les résultats désirés.
Adoptez une alimentation riche et équilibrée. Consommez les aliments riches en protéines, en vitamines et en minéraux pour tonifier et nourrir la peau.
Évitez les gras saturés pour prévenir l’obésité et l’étirement excessif de la peau.

Comment perdre 6 kilos en 6 semaines ?





C’est la folie du moment ! Un régime qui vous autorise à manger tout ce que vous voulez, à une condition : que ce soit entre 9 heures du matin et 17 heures.
Les auteurs du livre Le régime 8 heures ! Voyez vos kilos fondre sans regarder ce que vous manger, David Zinczenko et Peter Moore, jurent que ce régime marche. Selon eux, les personnes qui l’ont suivi ont perdu environ 5 kilos par mois. Il existe une alternative, qui permet de manger de 11 heures à 19 heures, mais elle serait moins efficace.
Les deux nutritionnistes expliquent que la nourriture la plus dangereuse pour la ligne est celle que nous consommons tard le soir, souvent devant notre télé. Notre corps ne peut pas en effet la traiter, ce qui fait que les calories vont là où ils ne devraient précisément pas aller, « les fesses et le ventre », écrivent-ils.
Ce qui attire la plupart des convertis à ce régime est bien sûr qu’il les autorise à manger tout ce qui leur fait envie. Ce qui va à l’encontre de l’avis de la majorité des nutritionnistes, qui affirment que, pour maigrir, il faut à tout prix éviter la malbouffe, dommageable pour la santé. Pour le reste, beaucoup de ces spécialistes conseillent déjà de ne plus manger après 18 heures.

Comment nettoyer les taches de votre visage

Comment nettoyer les taches de votre visage



On ne va pas se mentir : les taches que vous avez sur le visage sont certes visibles… Mais ne vous en faites pas, des solutions naturelles existent et elles vous permettront, justement, de vous en débarrasser !
Les recettes naturelles n’ont pas fini de nous émerveiller. Et lorsqu’on y pense vraiment, on réalise qu’il nous suffirait de faire un tour dans notre cuisine pour trouver des solutions à nos petits soucis de santé mais aussi et surtout, à nos soucis d’ordre dermatologique.
Il est très facile de préparer une lotion antitache à base de jus de citron et de persil. Ce mélange miraculeux sert, tenez-vous bien, à redonner à votre visage son éclat et sa jeunesse d’antan. Pour ce faire, voici 3 recettes toutes simples.
1- Lotion au persil et jus de citron
Les ingrédients :
  • 1 dl de jus de citron
  • 2 cuillères à soupe de persil
  • 5 dl d’eau purifiée
  • 0,5 dl de l’alcool (70%).
Les modes de préparation et d’utilisation :
Prenez un bouquet de persil, hachez-le en petits morceaux ou de préférence, passez-le au mixeur. Ensuite, versez quelques gouttes d’eau et d’alcool dessus, mélangez les ingrédients et laissez-les reposer pendant 24 heures. Le lendemain, ajoutez le jus de citron fraîchement pressé au persil alcoolisé. Pour un résultat meilleur, gardez le mélange dans une bouteille sombre. Le surlendemain, appliquez la lotion sur votre visage.
Les bienfaits de la lotion :
Très efficace, cette lotion nettoie la peau des radicaux libres : elle tonifie la peau et lui permet de se régénérer.
2- Le tonique nettoyant :
Les ingrédients :
  • Du persil
  • 300 ml d’eau purifiée
  • 100 ml d’alcool éthylique (70%).
Les modes de préparation et d’utilisation :
Prenez un bouquet de persil lavé et haché, mettez-le dans un bocal et imbibez-le d’alcool éthylique. Ensuite, mettez votre pot dans le réfrigérateur et laissez reposer ce mélange pendant dix jours. Filtrez à travers un papier-filtre et diluez le tout avec de l’eau purifiée. Utilisez-le en tant que tonique pour nettoyer votre peau.
3- Masque à la crème fraîche et au persil
Les ingrédients :
  • 3 cuillères à soupe de persil haché
  • 3 cuillères à soupe de crème fraîche.
Les modes de préparation et d’utilisation : 
Mélangez les ingrédients mentionnés ci-dessus. Ensuite, appliquez ce mélange sur votre visage. Au bout de 10 minutes, rincez et lavez à l’eau tiède.
Les bienfaits de cette recette :
Le persil est un ingrédient efficace car il est capable d’apaiser et d’atténuer les irritations de la peau. D’ailleurs, vous pouvez bien essayer cette recette afin d’en constater le résultat par vous-même.

Ce produit magique arrête la chute de cheveux





Ce produit magique arrête la chute de cheveux


Si vous écumez les magazines et le Web à la recherche de produits de soins naturels pour vos cheveux, vous trouverez souvent l’huile de coco parmi les « super-aliments » pour les cheveux. Ceci est dû à ses propriétés antibactériennes et antifongiques et à sa richesse en minéraux et en vitamines.

L’huile de coco stimule la pousse des cheveux grâce à ses protéines et prévient leur chute, qui les rend généralement fragiles et cassants. Si vous l’appliquez deux fois par semaine sur vos cheveux en massant votre crâne, vous remarquerez une amélioration de la circulation du sang et de l’hydratation de votre crâne.



Utiliser de l'huile de noix de coco est un bon moyen de rendre votre peau et vos cheveux doux, lumineux et en bonne santé. Jetez vos après-shampoings, vos crèmes pour les yeux et le visage, vous n'en avez plus besoin ! Un pot d'huile de noix de coco non raffinée est un hydratant multifonction parfait pour tous les types de cheveux et de peaux. Lisez cet article pour apprendre comment utiliser l'huile de noix de coco sur vos cheveux et votre peau.

Exercices Débutant pour muscler les abdominaux

Exercices Débutant pour muscler les abdominaux

les abdominauxFaire des abdominaux ou faire des abdos remplace souvent faire des exercices de musculation pour renforcer les abdominaux. Ces exercices pour les abdominaux augmentent la force et la puissance de la ceinture abdominale en mouvement. Ils assurent une transmission efficace des forces d'impulsion et une équilibration dynamique du corps, le buste étant vertical en course ou horizontal, en natation.


Lever tête-épaules
les abdominaux


Position de départ

Couché sur le dos avec les jambes repliées, les pieds à plat sur le sol et les bras le long du corps.

Mouvement

Rentrer le menton et soulever doucement la tête et les épaules en expirant lentement.
Retour à la position initiale en inspirant.
6 mouvements par série au début, puis 10 ensuite.

Demi-relevé mains au sol

les abdominauxLa position de départ est couché sur le dos, jambe pliées, pieds à plat sur le sol et bras le long du corps. Il faut soulever tête, épaules et haut du dos jusqu'à ce que les omoplates quittent le sol en expirant lentement. On retourne à la position initiale en inspirant. Il faut faire 6 répétitions au début puis 10 ensuite.


Abdominaux obliques : Demi-relevé croisé
les abdominaux


Placez-vous allongé dos au sol, genoux pliés et pieds au sol. Mettez vos bras au niveau de votre nuque. Ensuite levez le haut de votre corps en contractant vos abdominaux et en essayant d’aller chercher les genou droit avec votre coude gauche. Faites ainsi plusieurs séries de cette manière.

Abdominaux obliques: Pousser-retenir

Position de départ

les abdominauxCouché sur le dos avec les jambes repliées, les pieds à plat sur le sol et les bras le long du corps.

Mouvement

Soulever la jambe gauche du sol, y appuyer la main droite et pousser. Expirer en comptant jusqu'à 6.
Retour à la position initiale en inspirant.

6 mouvements par série au début, puis 10 ensuite.

Blanchir les dents naturellement

Blanchir les dents naturellement



Blanchir les dents naturellement
Blanchir les dents


Vos dents manquent d’éclat et vous aimeriez leur redonner de la blancheur ? Le citron, le bicarbonate et l'argile vont être vos nouveaux amis. Sourire éclatant garanti !


1. Le charbon naturel en poudre pour blanchir les dents

Blanchir les dents


Le charbon végétal est un médicament naturel obtenu grâce à la carbonisation de plusieurs variétés de peupliers ou encore de noix de coco. Pour bénéficier de ses bienfaits, vous pouvez ajouter un peu de ce produit directement sur votre dentifrice quand vous vous lavez les dents.

Vous pouvez également verser un peu de charbon végétal en poudre dans une tasse ou une petite coupelle, tremper un coton-tige humide dedans puis l’appliquer sur vos dents en les frottant une à une. Puis rincez.

Vous constaterez très vite les effets blanchissants du charbon végétal ! Une fois vos dents plus blanches, appliquez cette astuce seulement 1 ou 2 fois par semaine, ce sera suffisant.


2. le citron

Blanchir les dents

Grâce à son acidité, le citron est idéal pour redonner de la blancheur aux dents jaunies et tachées. Il est aussi parfait pour réduire le tartre et garder une haleine toujours fraiche. Grâce à la vitamine C qu’il contient, le citron va également renforcer et assainir vos gencives. Il a tout pour plaire !

Mode d’emploi :

 Lavez-vous tout simplement les dents avec un peu de jus de citron fraichement pressé. Brossez-les doucement avant de rincer à l’eau claire. Renouvelez 2 fois par semaine, pas plus. Le citron est acide et pourrait abîmer l’émail de vos dents.
Pour offrir une cure de blancheur à vos dents, vous pouvez également mélanger 75g de bicarbonate de soude avec le jus d’1/2 citron. Mélangez et brossez vos dents avec ce mélange chaque matin durant 1 semaine.

Siwak, attention à la forme !

Blanchir les dents


Beaucoup de personnes se demandent comment blanchir les dents, ce qui en fait un marché fructueux. Résultat : on trouve du siwak sous plusieurs formes.

Des écorces de noyer de couleur sombre sont parfois vendues sous cette appellation. Enroulées autour d’une branche, il faut les dérouler et les mâchonner. Elles sont très efficaces pour blanchir les dents à court terme mais elles peuvent éventuellement dessécher les lèvres. Elles rougissent aussi les gencives par frottement, ce qui augmente le contraste mais peuvent un peu les irriter. On recommande donc de ne pas le faire plus d’une fois par semaine. Cette écorce est originaire du Maroc.

Le bicarbonate 

Blanchir les dents


Le bicarbonate de soude est un ingrédient souvent recommandé pour blanchir les dents. Véritable détartrant naturel, le bicarbonate de soude possède des propriétés abrasives douces qui permettent de réduire la plaque dentaire et de lisser l’émail des dents. Il a également l'avantage d’assainir la bouche et de prévenir la formation de caries.

Comment l’utiliser ?

Appliquez une fois par semaine un peu de poudre de bicarbonate de soude sur la brosse à dent, à la place du dentifrice. Attention à ne pas l’utiliser trop régulièrement car le bicarbonate peut également être responsable d’un émail fragilisé.

Le secret du vrai régime miracle : l'eau

Le secret du vrai régime miracle : l'eau


Le secret du vrai régime miracle : l'eau

Vous voulez maigrir ? Buvez !
comment maigrir
Un régime qui comporte une grande quantité d'eau ne peut donc qu'être bénéfique pour celui qui le suit.
La première règle primordiale de ce régime, est qu'il ne faut QUE de l'eau, exclusivement de l'eau... Pas d'alcool, de soda hyper-sucrés, de café, de lait... Quand vous avez soif, un seul mot d'ordre : de l'EAU !

Le principe du régime à l'eau  :

Le principe du régime à l'eau est très simple, une demi heure avant de manger un aliment, qu'il soit gras, protéiné ou sucré, vous devez boire deux fois son équivalent en eau.
Voici quelques exemples d'équivalence : 

- Une barre de chocolat = 1 verre d'eau (25 cl).
- Un grand sandwich = 4 verres d'eau (25 cl) ou deux petites bouteilles d'1/2 litre.
- Un café sucré = 1 verre d'eau (25 cl).
- Une pizza = 4 verres d'eau (25cl).
- Une glace type cornet = 1 verre d'eau (25 cl).
- Une assiette normale = 4 verres d'eau.

Ce principe respecté, vous avez le droit de manger ce que vous voulez dans la quantité que vous désirez !

En réalité, le fait de boire de l'eau une demi-heure avant de manger vous aide à atteindre plus rapidement le sentiment de satiété, ce qui vous fait manger en plus petites quantités !

Bien sûr, les recommandations de bonne hygiène alimentaire sont plus que jamais à respecter : il ne faut pas manger lorsque vous n'avez pas faim, et ne pas terminer votre assiette à partir du moment où vous êtes arrivé à satiété.

Lorsque vous avez atteint le poids désiré, pour le stabiliser, il faut continuer à boire beaucoup d'eau, l'idéal est de continuer à boire une demi-heure avant chaque repas en diminuant la quantité à un volume d'eau.

Boire avant le repas permet de maigrir plus efficacement

comment maigrir


Une deuxième étude à plus grande échelle a été menée par l’équipe du Dr. Davy. Sur une période de 12 mois, l’équipe a suivi un groupe de 48 personnes en surpoids, âgés de 55 à 75 ans. L’étude a montré que ceux qui buvaient un litre d’eau avant chaque repas en combinaison avec un régime alimentaire ont perdu 41% de poids en plus que ceux qui ont simplement suivi le régime alimentaire.

La critique de l’étude est plutôt positive, l’effet est démontré même s’il n’est pas énorme.  L’accent doit être mis sur le respect strict du régime alimentaire. La déclaration de Dawn Jackson Blatner apporte un soutien scientifique supplémentaire aux conclusions de l’étude

Quelle eau faut-il boire ?

Une eau oligo-minérale (moins de 500 mg de minéraux par litre...…) dont le goût agréable vous permettra d'absorber plus facilement la quantité d'eau nécessaire. Son contenu minéral convient également à tous.

Si votre régime est sévère et risque de vous carencer, optez pour une eau davantage minéralisée 

Fraîche ou à température ambiante, c'est encore une question de goût ! 

Evitez tout de même une eau trop glacée qui peut provoquer des lourdeurs d'estomac et des troubles intestinaux. De plus, on boit moins quand elle est froide.

Boire du lait pour maigrir ?



Depuis quelques années, les produits laitiers semblent parés d'une nouvelle vertu : celle de favoriser la perte de poids ! En effet, le calcium qu'ils contiennent, non content d'être bon pour les os, serait bon pour la silhouette ! Une étude a ainsi démontré que, chez des femmes ou l'on contrôlait les apports énergétiques, une forte consommation de calcium favorisait la perte de poids, alors qu'elle était augmentée chez celles qui en consommaient peu ! Une autre étude a montré qu'un régime hypocalorique était beaucoup plus efficace s'il contenait des produits laitiers. Cela permettait notamment une meilleure perte de graisse sur le haut du corps. Ce minéral agirait en favorisant l'oxydation des lipides et en inhibant leur synthèse, par l'intermédiaire de la vitamine D et de l'hormone parathyroïdienne. Certes, il est nécessaire de confirmer ce rôle du calcium par des études plus importantes.

Astuces pour boire suffisamment au quotidien

comment maigrir


N'attendez pas d'avoir soif 

La soif est un signal d'alarme de votre organisme. Lorsque cette sensation apparaît, le corps est déjà déshydraté, c'est presque déjà un peu tard. N'attendez donc pas de ressentir la soif pour boire de l'eau.

Préparez votre bouteille pour la journée

Eau au quotidien Lorsqu'on est au travail ou occupé à d'autres activités, on oublie souvent de boire régulièrement. L'astuce : se préparer une bouteille d'eau chaque jour, afin de vérifier si notre consommation d'eau est suffisante.

Buvez à volonté !

L'eau représente 60 % du poids de notre corps, cela donne une idée de l'importance de l'eau dans le bon fonctionnement de l'organisme. Transpiration, urine et même respiration, l'eau est éliminée en permanence par l'organisme. C'est pourquoi le Programme national nutrition santé recommande de boire de l'eau à volonté, tout au long de la journée.

Vive les fruits !

"Buvez" en mangeant des fruits ! Pour allier hydratation et diététique, privilégiez les fruits riches en eau : melon, pastèque, poire, pêche, orange...